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생활꿀팁13

우리 아이 키 성장. '농구를 하면 키가 클까?' 키성장! 부모든, 아이 본인이든. 키에 대한 걱정은 누구나 마찬가지일겁니다. 저도 큰 키를 가지고 싶었지만 지금의 전 그저 평범하네요ㅠㅠ 뛰기 운동을 하면 키가 큰다고 하지요? 그래서 줄넘기나, 농구 등을 하면 키 성장에 도움이 된다고들 흔히 이야기 하는데요! 그래서 오늘은 이러한 운동이 키 성장에 정말로 도움이 되는지 확인해 보겠습니다! 농구를 하면 키가 클까? 흔히들 농구 같이 뜀뛰기 운동을 하면 성장판에 자극을 주어 키 성장에 도움을 준다고 알려져 있습니다. 실제로 많은 농구선수들의 키도 크기 때문에 꽤나 믿음직하기도 하지요. 그러나 농구와 같이 점프를 많이 사용하는 운동은 성장판에 자극을 주기도 하지만, 자칫 잘못하면 성장판에 상처를 줄 수도 있습니다. 평소 운동과 거리가 멀어 근력이 부족하신 분.. 2021. 3. 25.
스마트폰 중독이 우리몸에 미치는 영향 우리 일상에 있어서 이제는 없어선 안될 존재가 되어버린 스마트폰! 하지만그만큼 많은 부작용을 야기하기도 하는데요. 혹시 '스몸비'란 말을 들어보신적 있으신가요? 스몸비란 바로 '좀비(Zombie)'와 '스마트폰(Smartphone)'을 합친 말로써, 좀비처럼 정신팔린채 스마트폰만 보는 이를 지칭하는 신조어랍니다. 그래서 오늘은 스마트폰 중독이 우리몸에 미치는 악영향에 대하여 알아보겠습니다. 디지털치매증후군 디지털 치매란 스스로의 뇌를 사용하지 않고, 디지털 기기에 지나치게 의존하여 기억력과 계산능력 등이 크게 떨어진 상태를 의미합니다. 이는 가족이나 친구등의 연락처를 외우는 것에 어려움을 느끼고, 네비게이션의 도움이 없으면 길찾기가 힘들어 주행에 어려움을 겪는 등 뇌기능의 퇴화증세를 동반합니다. 팝콘브레.. 2021. 3. 22.
전립선 건강을 챙겨주는 6가지 건강식품 남성에게만 존재하는 전립선. 그리고 이 전립선에 염증이 생기는 것을 전립선염이라 합니다. 이 전립선염은 남자 50%가 평생에 한번은 증상을 경험할 정도로 생각보다 흔한 질병이며, 전립선암또한 남성암 4위를 차지하고 있습니다. 그래서 오늘은 이 전립선 건강에 좋은 건강식품 6가지에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 1. 블루베리 전립선질활이 일어나는 원인중 하나가 바로 '노화'로 인한 것입니다. 그리고 노화의 원인 90%는 바로 활성산소 때문으로 알려졌습니다. 따라서 활성산소를 제거하고 노화를 방지하는 황산화 물질이 풍부한 블루베리를 드시면 좋습니다. 블루베리는 안토시아닌이라는 강력한 황산화 물질을 가지고 있으며, 델피니딘이라는 성분이 들어있는데 이는 전립선 암의 전이와 억제에 효과적입니다. 2. 검은콩 블루.. 2021. 3. 20.
금연 성공을 위한 니코틴 해독 음식 5가지 금연 성공의지를 불태우며 금연을 선언했지만 실제로 성공하기란 쉽지 않습니다. 통상 금연 성공률이 5%로 미만이라는 사실이 이를 증명하지요ㅠㅠ 이는 담배에 있는 니코틴이 중독을 유발하기 때문입니다. 그래서 오늘은 이 중독성을 유발하는 니코틴 해독에 도움이 되는 식품 5가지를 알려드리겠습니다. 1. 양파 양파는 퀘르세틴(Quercetin)이라는 성분이 들어있는데 이는 체내에 니코틴을 무해한 성분으로 바꿔 해독해주는 효과가 있습니다. 이 퀘르세틴은 강력한 항바이러스 효과를 지녀 여러 종류의 독감과 B형 간염과 C형 간염등 바이러스 억제에 효과적입니다. 또한 양파 껍질에 있는 폴리페놀(Polyphenol) 성분 역시 니코틴 해동에 도움을 준답니다. 니코틴 해독과, 항바이러스 효과도 지닌 양파! 저도 건강을 위해.. 2021. 3. 14.
젖은 책, 냉장고에 넣어서 말리면 된다? 실수로 책에 물을 엎지르거나 비에 맞아 책이 젖은 적 없으신가요? 그렇게 되면 말린다고 드라이기나, 무거운 것을 올려놓고 건조할 것입니다. 제대로 펴지도 못하고, 말린다 해도 처음처럼 되지 않고 쭈굴쭈굴해지는데요ㅠㅠ 그럴 때 어떻게 말려야 할까요? 그럴 때 필요한 것이 바로 이 냉장고입니다. 우선 책의 물기를 최대한 닦아주고, 남은 물기가 충분히 얼도록 냉장실에 5~8시간 넣어주시면 됩니다. 아니 책 말리는데 무슨 냉장고냐 하시겠지만 이는 바로 물의 특성 때문인데요. 물은 고체(얼음)가 되면 부피가 팽창하는 성질을 가지고 있습니다. 이는 물의 입자 구조가 재배열되고, 그로 인하여 얼음이 되면 부피가 팽창하는 것입니다. 이러한 성질 덕분에 책(종이) 속에 있는 물이 얼면서 부피가 팽창하게 됩니다. 이때 물.. 2021. 3. 10.
팔꿈치는 왜 매일 씻어도 까매질까? 꼬박꼬박 샤워를 하는대도 유독 거무스름한 부위가 있습니다. 바로 팔꿈치입니다. 아니 매일 샤워를 해도 유독 팔꿈치만 까매지는 걸까요? 이는 때가 아닌 바로 팔꿈치가 마찰로 인해 피부 색소가 침착되어 착색 반응이 일어나서 검 해지는 겁니다. 마찰이 지속되면 죽은 세포들이 마찰부에 꾸준히 쌓이기 쉽고, 이에 따라 멜라닌 색소가 침착되어 거칠 거리고, 거무티티하게 되는 것입니다. 즉, 이는 안 씻어서 생기는 더러움이 아닌 것이지요. 그렇다고 때밀이 등으로 빡빡 밀면 되는 것 아니냐고요? 그렇지 않습니다. 때밀이 등으로 세게 밀게 되면 각질이 더 두꺼워질 수 있으니 조심하셔야 합니다! 제대로 된 제거를 원하신다면 때밀이가 아닌 전용 스크럽제를 사용하시고, 바디로션을 발라주시면 효과가 좋습니다. 그럼에도 증상이 .. 2021. 3. 9.
탈모를 부르는 나쁜 '머리감기' 4가지 탈모 인구가 어느덧 1,000만 명이 넘었다고 합니다 이제 탈모가 중년남성을 넘어 남녀노소를 가리지 않고 걸릴 수 있는 흔한 일이 되었다는 겁니다ㅠ 이유가 식습관이나 생활패턴 등의 여러가지가 있습니다만, 오늘은 탈모를 부르는나쁜 '머리 감기'에 대하여 알아보고자 합니다. 1. 뜨거운물로 머리 감기 두피에 있는 노폐물이랑 피지 등을 녹이고 깨끗하게 제거하기 위하여 또는, 찬물로 씻는 것이 싫어서 뜨거운 물로 머리를 감는 분들이 많으실 겁니다. 저도 그렇고요ㅠ 그렇지만 이러한 방법은 두피를 자극하고, 건조하게 만든다고 합니다. 또, 단백질로 이루어진 모발에 뜨거운 물이 닿으면 변성이 생길 수 있어서 탈모로 이어질 수 있다고 합니다. 머리를 감기 좋은 온도는 차갑지도, 뜨겁지도 않은 미온수로 감는 것이 제일 .. 2021. 3. 6.
기억력을 높이는 5가지 방법! 누구나 리모컨이나 스마트폰 등을 어디에 뒀는지 잊어버리거나 시험 중 기억날듯하면서 기억이 안 나 안타깝게 틀린 문제 등이나 아니면 무넛인가 갑자기 기억이 안나는 경우가 가끔씩 있을 적이 있습니다. 그래서 오늘은 공부를 하실때, 또는 일상적으로 기억력을 강화시킳수 있는 방법 5가지를 알려드리겠습니다. 1. 45초 이상 주먹쥐기. 미국 뉴저지 몽클레어 주립대 프로퍼 교수 연구팀에 따르면 '45초 이상 주먹을 쥐면 뇌 속에 저장된 정보를 불러오는데 도움이 된다'라고 합니다. 오른손잡이 기준으로 암기할 땐 오른손을 쥐고, 기억을 불러올 땐 왼손을 쥐면 더욱 쉽게 기억을 불러올 수 있다고 합니다.(왼손잡이는 반대로 하시면 됩니다.) 이 능력을 본격적으로 훈련하려면 악력기를 통해 악력을 빌려주면 좋다고 합니다. 2.. 2021. 3. 1.
귀신잡는 해병대? 왜 귀신을 잡는다고 할까 우리나라에는 여러 군대가 존재합니다. 그리고 흔히 육군, 공군, 해군을 알고 계실 겁니다. 그리고 해병대는 해군 소속으로 알려져 있습니다. 흔히들 귀신 잡는 해병대라는 말을 많이들 들어봤을 겁니다. 그렇지만 해병대가 적군(사람)도 아닌 웬 귀신을 잡는다는 것일까요? 해병대는 해군 소속의 전략 기동부대로 1949년 4월 15일 진해 해군 덕산비행장에서 처음 창설되었고, 어떤 상황이 터졌을 때 바다를 통하여 빠르게 병력을 투입시켜 초기에 진압이 가능하리라 생각하여 해병대를 창설하였다고 합니다. 그리고 1950년 6월 25일. 북한의 남침으로 시작된 6.25 전쟁이 시작되었고, 무방비한 상태의 한국은 북한의 기습에 속수무책으로 당했었습니다. 결국 맥아더 장군이 '50년 9월 15일 인천상륙작전을 시행. 9월 .. 2021. 2. 25.

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