금연 성공을 위한 니코틴 해독 음식 5가지

 

금연 성공의지를 불태우며 금연을 선언했지만 실제로 성공하기란 쉽지 않습니다.

통상 금연 성공률이 5%로 미만이라는 사실이 이를 증명하지요ㅠㅠ

이는 담배에 있는 니코틴이 중독을 유발하기 때문입니다.

그래서 오늘은 이 중독성을 유발하는 니코틴 해독에 도움이 되는 식품 5가지를 알려드리겠습니다.

 

---

1. 양파

---

 

양파는 퀘르세틴(Quercetin)이라는 성분이 들어있는데 이는 체내에 니코틴을 무해한 성분으로 바꿔 해독해주는 효과가 있습니다.  이 퀘르세틴은 강력한 항바이러스 효과를 지녀 여러 종류의 독감과 B형 간염과 C형 간염등 바이러스 억제에 효과적입니다.

또한 양파 껍질에 있는 폴리페놀(Polyphenol) 성분 역시 니코틴 해동에 도움을 준답니다.

 

니코틴 해독과, 항바이러스 효과도 지닌 양파!

저도 건강을 위해 자주 먹어야 겠습니다.

 

---

2. 김

---

 

 

김은 포피란(Porphyran) 성분을 함유하고 있는데요. 김은 인체의 면역성을 높이며, 암세포 저항력을 키워줍니다.

그리고 장 활동을 활발하게 해 줘 유독 성분이 장에 오래 머물지 않도록 하여 유해성분 흡수를 막아줍니다.

또한 김 같은 해조류에는 요오드 성분이 풍부하게 있어, 갑상선 질환에 도움이 있지만 그렇다고 과다 섭취하면 더 좋지 않을 수 있다 하니 적정량을 드시면 좋습니다.

 

---

3. 당근

---

 

 

흡연으로 인하여 비타민A가 부족해질 수 있습니다.

그리고 당근에는 비타민A가 풍부하지요. 이 비타민A는 폐 건강에 효과적입니다.

폐점막을 보호하며, 이미 손상된 폐점막을 재생시켜 주기 때문이지요.

또한 발암물질을 해독하는 터핀(Terpene)이 들어있습니다. 때문에 금연하시는 분에게 추천드립니다.

 

---

4. 파래

---

 

 

파래는 니코틴을 해독하고 중화하는 효과가 있습니다.

그리고 당근과 마찬가지로 비타민A를 함유하고 있는데, 앞서 말한 거처럼 비타민A는 손상된 폐 점막을 재생하고 보호에 도움을 준답니다.

 

---

5. 단호박

---

 

 

단호박 역시 니코틴 해독에 도움을 줍니다.

단호박 속 펙틴(Pectin)이란 성분이 함유되어 있는데 이 펙틴은 수용성 탄수화물로써, 신체 내 활성산소를 없애주고,

동시에 체내 노폐물을 제거해준답니다.